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Ejercicios visuales diarios para prevenir el uso de gafas
En la era digital, cada vez más personas pasan largas horas frente a pantallas. Esto puede conducir a un cansancio ocular que afecta la visión. Realizar ejercicios visuales diariamente es una práctica efectiva para mantener la vista en buen estado. Aunque no garantizan una visión perfecta, estos ejercicios pueden ayudar a reducir el riesgo de necesitar corrección visual.
Entre los ejercicios recomendados se encuentra el método 20-20-20, que consiste en mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos. También se sugiere parpadear con frecuencia y practicar enfoque en objetos cercanos y lejanos para fortalecer los músculos oculares. Integrar estas simples prácticas en la rutina diaria puede ser un paso hacia el mantenimiento de una buena visión.
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